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【簡単に足のストレッチができる!】ハムストリングスとふくらはぎ、足首、アキレス腱を同時にストレッチすることができて最も効果的!ハムストリングスとは太ももの裏にある筋肉のことです。具体的には、大腿二頭筋(だいたいにとうきん)、半腱様筋(はんけんようきん)、半膜様筋(はんまくようきん)の3つの筋の総称です。 日常生活やスポーツにおいて歩いたり、走ったりするときに働き、スクワットのような膝曲げ運動の際にも太ももと共に働きます。 また、肉離れなど筋損傷の起こりやすい部分でもあります。腰痛や転倒の原因もハムストリングスの柔軟性の低下であることも多く、健康的な生活を過ごす上でこの部分のストレッチは非常に重要です。
【ハムストリングスの重要性】日常生活ではハムストリングスをあまり意識することがないですが、例えば運動不足の人が急に走ったり、勢いよくジャンプしたりすると痛めやすく、場合によっては肉離れになることもあります。 そのため意識的にハムストリングスのストレッチをすることは少ないかもしれませんが、スポーツ後のケアや腰痛、姿勢の改善などにとても重要です。【背中と膝のストレッチ】AG Core Stretchは、ハムストリングスは勿論のこと、腰、膝、外側の膝も痛みを出さずに簡単に伸ばすことができます。 ハムストリングスを伸ばすと、背中の圧迫感と痛みが和らぎます。※個人差がございます。
【硬くなると、、】ハムストリングスが硬く縮こまると、骨盤が下に引っ張られて、後傾し、猫背になり下腹がぽっこり出て「老け見え」姿勢になります。【安全にストレッチ】AG Core Stretchは、安全に膝をまっすぐにし、背中が横になり、背骨からの圧力を取り除き、適切な腰の向きを維持することができます。
【柔らかくなると、、】1.一般的にハムストリングをストレッチしてしっかりとほぐすことで血行を改善することが期待でき、そうすると不要な老廃物や二酸化炭素がスムーズに体外へ排出されます。栄養素や酸素も身体全体へ運搬されるため、エネルギーも十分に補給されるでしょう。結果、下半身の疲労回復効果を期待できます。 2.肉離れの防止できます。 ハムストリングスの肉離れは、走行中に起こることが多いと言われています。原因としては、不適切な走行姿勢やフォームで、姿勢やフォームを改善していくことはもちろん、運動前後のストレッチを欠かさず行うことで肉離れのリスクを下げることができます。 また、猫背解消や背中や腰の丸まり解消も期待できます。※一般論であり、効果には個人差があります【複数個所のストレッチが同時に可能】AG Core Stretchを使うとハムストリング、ヒップ、および股間のストレッチなど多くの個所をこの一つで使えます。 ウォームアップ、運動、運動後、理学療法、リハビリに非常に有効です。
【最高品質】軽量鉄骨フレームなのに、非常に頑丈な構造をしており品質は、毎日使われても全く問題ないです。デザイン:日本人の体に合わせて日本でデザインされました。アキレス腱のストレッチ 前屈 ふくらはぎを伸ばす 腰が伸びる カイロプラクティック 足首ストレッチ 伸ばしふくらはぎ ふくらはぎ ストレッチとふくらはぎのストレッチに 前屈ストレッチ ふくらはぎ伸ばし ふくらはぎと足首 ストレッチングボード
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